本格的ダイエット(その9)

今回、本格的ダイエットを始めて、3ヶ月以上経ちました♪

最初の1ヶ月はかなり頑張りました!!

そのあとはマイペースでしたけど・・・。




で、2日間ほど前の体重が、

今回の本格的ダイエット最軽量のタイ記録になりました!!

もっと本気出して入ればもっと体重が減っていたのかな???













今日は、『筋肉の記憶』について♪


 
分かりやすいサイトがありましたので紹介します~


筋肉の記憶について
  
        



ザックリまとめますと・・・、

頑張って積み重ねてきた筋トレ、事情により何ヶ月もやめてたとしても、

筋トレを再開した場合、短時間で現役時に近い状態に戻るってことです♪




私が言いたいのは・・・、

ダイエットをするにあたり、筋トレは最も適しているということです♪

ジョギングやウォーキングを3ヶ月続けたとします~。

恐らく体重は減っているでしょうwww。

しかしジョギングやウォーキングをやめた途端、体重は元通り・・・。

またイチからやり直しです。

逆に筋トレを3ヶ月続けたとします♪

私の経験上、体にやっと変化が出る時期です~。

何かの事情で筋トレできなくても、

数週間で元の筋肉の状態に戻るんですよ~。

ダイエットって言うと、すぐジョギングから始めてしまいがちですが、

筋トレも取り入れていただくことをオススメします♪












本日の 『一語一笑(いちごいちえ)』 


たこ焼き

粉の中にブツ切りのたこを入れて焼いた食べ物。
食べ物界ではVIP待遇で、
夕食でこれを作るだけで、『たこ焼きパーティ』になる。