本格的ダイエット(その8)

カップ麺って美味しいですけど、

カロリーが気になりますよね♪




こんなカップ麺を発見しましたwww。




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トップバリューの塩ラーメンです~。






でもカロリー見てビックリ!!




1食で229キロカロリー




ちなみに、亀田の柿の種6袋詰の1袋(38g)で179キロカロリーです~。











今日は、『筋肉の超回復』について♪





分かりやすいサイトがありましたのでご紹介しておきます~。

           筋肉の超回復について




ザックリ言いますと・・・、

筋肉は、筋トレした直後に付くのではなく、

筋トレした後2~3日筋肉を休ませてる間にモリモリになるって感じですかね♪

毎日1時間以上、全身を筋トレするのではなく、

今日は手、明日は足など・・・、短時間で能率よく筋肉を付けれるんです~。



筋肉の超回復を私なりにご説明しますと、

50Kgのベンチを上げたとします。

なんとかかんとか、10回上げれたとします。

次の日、筋肉痛になります。(筋肉が傷ついた状態です)

2,3日経ったら筋肉痛って直りますよね~。

これが超回復です♪

体(筋肉)が50Kgのベンチにに学習して、

50Kgのベンチを再び上げたら10回以上上げれるようになっています。

筋肉って凄いですよ!!

前回50Kg上げたときには傷いつてしまった筋肉は、

次回はその付加では傷つかないように肥大するんです~。








本日の 『一語一笑(いちごいちえ)』 



内村光良

ウッチャンナンチャンのウッチャンの方の人。
お笑い芸人なのに、
自分が笑っている方が多い。