本格的ダイエット(その13)

最近のジムでは、筋トレとストレッチ重視でやっています♪






胸筋上部を鍛えたくて、ネットで調べた結果、

動画のように、身体に角度をつけてダンベルすると効果があるみたいですね♪



今まで続けていたのですが、

確かに胸筋中部にはかなりの成果が出ましたが、

上部にはあまり筋肉がつかない・・・。



先日、筋トレに詳しい友人に会ったとき、

「胸の筋肉、少しなくなったんじゃない?」

って言われちゃって・・・。



再度、ネットで調べた結果、

今までの筋トレに加え、最後にこれを実行しています♪

効果は出ますかねwww。










本日の 『一語一笑(いちごいちえ)』 


がっかり

カップラーメンの出来上がってから入れる『うまみ調味料』
を入れ忘れる。